НОВОСТИ
События

Понимание себя как ресурс в жизни и зооволонтерстве

Стартует вторая терапевтическая группа «ПОНИМАНИЕ СЕБЯ, КАК РЕСУРС В ЖИЗНИ И ЗООВОЛОНТЕРСТВЕ" Программы психологической поддержки зооволонтеров "Перезагрузка".
1. Наши Эмоции и что с ними делать?
- важность наших эмоций, как индикатор состояния и реакции человека на происходящее. Замечать свои эмоции, уметь выражать их в подходящей форме, держать свои границы и уважать чужие - это важные навыки, чтобы заботиться о себе и не накапливать негатив, не взрываться от "последней искры"!
2. Кто я, "волк одиночка", "член стаи" или "вожак"?
-мое ощущение себя в обществе, группе, среди коллег и как меня воспринимают другие. Совпадает ли моё самоощущение с тем, как меня воспринимают другие, живу ли я в своих фантазиях или реалиях, придаю ли этому значение в своей жизни, использую как ресурс, или страдаю?
3. Как и к кому я обращаюсь за помощью, или не обращаюсь совсем? И как я поддерживаю себя сам?
- важность умения обращаться за помощью и способность оценить эту необходимость в конкретной ситуации. Ощущение ценности помощи других людей в моей жизни, умение её принимать, благодарить, или осознанный отказ от нее и расчет только на свои силы. Подходит ли вам это?
4. Что у меня в жизни хорошо, а что я хотел бы изменить?
-важность оценки своего текущего положения и положения своих дел. Куда приложить усилия в первую очередь? Обратить внимание, на что я растрачиваюсь, а где черпаю силы, что делаю с удовольствием, а что через силу. И что я хотел бы в этом изменить.
5. Как я общаюсь с другими людьми и что я при этом хочу?
- способность строить диалог и доносить свои намерения до другого, умение отказываться от невозможного в диалоге с другим человеком. Что мне мешает быть прямолинейным, как я не получаю ответа на свои вопросы, или где я перестаю удерживать свои намерения, теряю их?
6. Как я слышу другого человека, и понимаем ли мы друг друга?
- готов ли я слышать и понимать другого человека, когда мы разговариваем, и как на меня влияют мои чувства, когда я не понимаю, не слышу другого? Какие это чувства, откуда они, из прошлого, или настоящего. Как оставаться устойчивым в диалоге с другим человеком?
7. Что я могу сделать по-другому прямо сейчас?
- желание или нежелание рисковать и делать свою жизнь лучше прямо сейчас, начать в ней что-то менять своими силами. Готов ли я рисковать и пробовать меняться на группе, что мне мешает. Хочу ли я действительно прикладывать усилия, чтобы изменить свою жизнь и зачем, ради чего?
Made on
Tilda